Contre la chaleur, il existe des remèdes naturels et de la grand-mère, vous pouvez utiliser à la maison ou à l’extérieur. En fait, vous devez être prudent, surtout si vous souffrez de maladies chroniques, et des voies respiratoires. Rappelez-vous aussi que les personnes âgées et les enfants sont plus exposés à des risques. Dans un âge avancé, il est moins sensible aux rayons du soleil, et vous vous sentez moins soif. Les précautions à prendre, cependant, ne sont pas suffisantes et doivent être respectés par tous, afin d’éviter un coup de chaleur, et de résister à la meilleure hausse des températures.

Dans la maison

Dans la maison que vous avez à prendre une certaine quantité d’attention à l’alimentation. Vous devez éviter de manger certains aliments qui augmentent la température du corps, tels que les épinards, chicorée, betterave rouge, les oignons et l’ail. De ce point de vue, ne sont également pas recommandé pour les fruits secs et les aliments frits. En plus de vous devriez vous tourner vers la consommation de beaucoup de fruits et légumes. En particulier, vous pouvez manger les pêches, qui fournissent le corps avec des suppléments de minéraux, comme le potassium et le calcium. Les prunes sont adapté pour ceux qui veulent se purifier le corps, en plus d’être les fruits de l’énergie.

Bien les cerises, qui sont détoxifiant et reminéralisant. Le melon est une boisson désaltérante, et, par conséquent, pourraient être inclus dans notre alimentation quotidienne. Il est aussi parmi les aliments qui aident à se défendre de la chaleur intense. Bien sûr, n’oubliez pas de regarder à la bonne hydratation de l’organisme, en buvant beaucoup d’eau. Il y a aussi des tisanes qui peuvent le faire, pour notre cas, comme une base de bouleau, de l’artichaut ou le pissenlit. Préférable d’éviter les boissons de la production industrielle, avec le sucre ajouté; si nous avons soif, nous pouvons utiliser la décoction de sauge, qui est également bon pour ceux qui souffrent de transpiration excessive.

Pour contrer l’enflure des jambes, pouvez tremper vos pieds dans un bassin d’eau chaude, dans lequel nous avons jeté du sel ou du bicarbonate de soude.

Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe, de lavande ou d’orange amère. Dans la douche, vous pouvez créer une crème de bricolage, pour donner du relief de la peau: on peut utiliser le yogourt et le miel, pour un effet de bien-être. Avant de dormir, il est approprié pour ouvrir les fenêtres et de faire aérer la pièce, laissant les lumières éteintes. On peut mettre quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur l’oreiller. De cette façon, vous pouvez lutter contre l’insomnie par la chaleur, avec les moyens nécessaires pour une bonne nuit de sommeil.

De plein air

En plein on doit prendre soin d’éviter en particulier les coups de soleil qui peuvent être fréquentes en été. Une solution dans ce sens, c’est à mâcher ou mordre le plus souvent un morceau de miel cristallisé, enveloppé dans un morceau de gaze. Sert à refroidir le corps. N’oublions pas que, de ce point de vue peut s’avérer utile d’appliquer un chiffon trempé dans de l’eau froide sur la nuque, ou des packs de glace. Puis il y a les solutions naturelles que vous pouvez boire pour éviter les problèmes avec la chaleur. Parmi ces mesures, citons l’huile de menthe bouillies dans de l’eau chaude et ensuite refroidi, l’orge bouilli avec de l’eau ou du jus de citron, du sel, de l’eau et du bicarbonate de soude.

Il est très important de porter des lunettes de soleil pour protéger les yeux et un peu d’attention devrait être consacrée également à la tenue vestimentaire. Pas besoin de vêtements trop coupe-bas que vous devriez éviter les vêtements en nylon ou en matières acryliques. Les meilleures fibres naturelles, comme le coton et le lin, pour garder la fraîcheur à la peau. Pour être privilégiées sont aussi les couleurs. Dans tous les cas vous devez éviter de sortir pendant les heures les plus chaudes, jamais entre 12 et 17.

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