Contracture lombaire: tels que les symptômes, les recours et le traitement? Souffrir de ce problème n’est pas une chose agréable, pour la douleur et qui est généralement déclenché par un mode de vie sédentaire ou excessive peut avoir d’autres causes, comme l’embonpoint et de l’obésité. Nous pouvons nous occuper de cela, car il existe des traitements indiqués, qui nous aident à soulager les symptômes.

\"Esercizi' di stretching per la contrattura lombare

  • \"Esercizio' contro la contrattura lombare
  • \"A' schiena bassa
  • \"Allungamento' della muscolatura
  • \"Allungamento' della schiena
  • \"Con' la testa bassa
  • \"Con' le gambe alzate
  • \"Con' un rotolo sotto la schiena

Les symptômes

Les symptômes de la contracture de la colonne lombaire se produire en l’espace de 15 jours environ, pendant lequel vous pouvez vous sentir de la forte épaisseur et douloureux, qui ont tendance à durer longtemps et sont principalement situés en correspondance des groupes de muscles de l’arrière. Le résultat est un bloc généralisé cette partie du corps, qui l’empêche d’accomplir même les mouvements simples de la vie quotidienne.

Recours

Remèdes pour la contracture de la colonne lombaire peut varier selon les conditions. La première chose à faire est de rester au repos, et éviter de faire des efforts inutiles. Il est, cependant, pour éviter le confinement au lit plus que tout autre, vous devez maintenir un niveau d’activité lentement. Il est toujours préférable d’abandonner l’idée de rester inactif pendant de longues périodes de temps. Utile peut être l’utilisation de chaud et de froid contre le dos de la douleur lombaire. Faire des bains chauds ou utiliser des sacs de glace peut être utilisé pour soulager la sensation de douleur.

En général, le premier devrait être utilisé pour le froid, pour contrer l’inflammation et réduire la douleur, puis de l’eau chaude.

Contre le mal de dos, vous pouvez faire des exercices appropriés pour lutter contre la douleur. Mieux compter sur l’aide d’un expert, qui est en mesure de conseiller les pratiques à exécuter. Fondamental est le style de vie: essayer de maintenir un bon poids, la forme et l’état de l’hydratation, et de la réalisation d’une alimentation équilibrée et riche en nutriments, en particulier dans le secteur du lait et des produits laitiers, qui assurent l’apport en calcium et en vitamine D. il est important, surtout si vous avez besoin de rester longtemps dans le pied, l’écartement des pieds à la même longueur que les épaules, afin de ne pas garder les genoux serrés. Vous devriez éviter la torsion du dos et de garder de détendre les muscles du cou.

Soins

La cure de la contracture de la colonne lombaire consiste à utiliser des anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l’aspirine, le paracétamol ou l’ibuprofène. Tous ces médicaments, qui sont aussi comme une préparation à gré, peuvent être essentiels pour réduire la douleur, l’inflammation et la raideur. Parmi les remèdes naturels plus indiquée dans les cas de douleur au bas du dos, nous pouvons nous souvenir des onguents de capsicum, qui a un effet de réchauffement et de gel et anti-inflammatoire naturel, comme l’arnica ou griffe du diable.

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