Remédier à la tension dans vos muscles de l’étirement est un type d’activité physique à laquelle nous pouvons nous consacrer dans les jours de la fête, nous avons plus de temps libre à la maison, en utilisant les exercices appropriés et de la gymnastique, qui nous aident à nous sentir plus libre et lâche, à la fois à la physique et au niveau psychologique. De ce point de vue, l’étirement est très utile, car elle donne des exercices et des étirements des muscles, qui peut également résoudre des petits malaises physiques, qui donne la fermeté des muscles et de la promotion de la circulation sanguine. L’étirement peut être pratiqué par tout le monde.

Le Stretching est également utile pour lutter contre les déséquilibres posturaux, même si elle a beaucoup d’autres effets, notamment sur le système cardiovasculaire et le système respiratoire. Nous ne devons pas oublier que l’étirement est capable d’abaisser le niveau de la pression et augmenter la capacité pulmonaire.

Souvent, l’étirement est utilisé comme une technique de l’échauffement avant le sport, mais il ne faut pas oublier qu’il peut aussi être une sorte de séance d’entraînement dans et de lui-même.

Il existe deux types de stretching: étirements balistiques, ce qui implique une position d’allongement et après la compression, et l’étirement statique, qui consiste en la réalisation d’exercices en flexion et en torsion, pour obtenir l’allongement des muscles.

Pour les nombreux avantages qu’il est capable d’apporter à notre bien-être général, les étirements, c’est vraiment un type d’activité physique à ne pas négliger.

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