Il suffit parfois de très peu pour obtenir un tonique physique et dur. Certains de prévoyance au cours de la journée et le jeu est terminé, sans avoir à suivre des régimes trop dur que souvent ils résoudre le problème seulement pour une courte période de temps. Mieux vaut donc adopter de saines habitudes pour aider le corps à rester en forme malgré les années qui passent.

La première chose que vous devez brûler au petit-déjeuner. Puis manger tous les matins 3 écrous pour un mois. Riche en acides gras essentiels, contribuant à la croissance musculaire les aliments qui aident à brûler les graisses.

Ensuite, une collation, un antioxydant chaque jour pendant un mois. Mangez des pommes, les agrumes ou les bleuets, qui améliorent la circulation du sang.

À midi, vous pouvez commencer votre repas avec de la carotte crue morceaux et les tranches de tomates sont des légumes qui sont riches en hydrates de carbone: l’énergie, l’action diurétique et réguler l’intestin.

Pour le dîner, manger quelques morceaux d’écorces d’oranges ou de citrons, à 10 minutes du repas. De cette façon, vous aider à l’assimilation des nutriments et l’effet antioxydant.

Pour stimuler le métabolisme de l’utilisation de la levure de bière.

Chaque jour pendant un mois, de mettre un peu de poudre de levure sur le dessus de la salade ou sur le premier plat

Si vous souhaitez un seul utilisé un croquant des graines de sésame que l’aide de la mémoire et de la concentration. Sinon, un yougurt, ensemble qui régule l’intestin.

Une bonne habitude est de consommer 5-6 petits repas par jour. Avant d’aller au lit, une demi-heure avant de nous dire, prendre une bouchée à manger avec un demi-verre de lait avec une cuillère à soupe de miel, un carré de chocolat ou une demi-portion de pouding à la vanille.

Utiliser les huiles essentielles: orange douce, ylang-ylang, de la vanille. Mettre une goutte sur un mouchoir et de aspirane l’arôme terminé le repas.

Pendant un mois, à prendre loin des repas est une perle de l’huile de poisson, qui fournit des acides gras essentiels, un comprimé de vitamine C, qui renforce l’action de bioflavonoïdes. une tablette de la Coenzyme Q10, qui renforce les effets de l’acide alpha-lipoïque.

Les paris sur les couleurs bleu et jaune apporter de la joie et de bien-être. Porter des vêtements ou des accessoires de cette couleur: aide à vous relaxer, à assimiler les nutriments, et de remodeler les muscles.

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