Les femmes sont souvent victimes de l’alimentation. Pourquoi passer de l’un à l’autre sans trouver la paix ou parce que vous vous sentez déprimé. Oui, parce que les deux choses sont étroitement liées. Selon une étude menée par l’Université de Melbourne, en Australie, les femmes devraient éviter les aliments trop transformés pour lutter contre la dépression. L’étude a été réalisée dans les 10 dernières années sur les femmes entre 20 et 93 ans et a montré que les sautes d’humeur sont surtout présentes chez les femmes que manger des aliments lourds et riches en graisses.

\"Il n’y a pas de régime de la magie,\" at-il expliqué à l’agence de presse Reuters via e-mail à dr Felice Jacka. Une bonne alimentation peut avoir des effets positifs non seulement sur la forme physique, mais aussi l’équilibre mental. Il est donc nécessaire de promouvoir une alimentation riche en légumes, fruits, farine de blé entier, la viande maigre, des produits laitiers, avec une réduction de la quantité de graisse. Limite plutôt que des aliments transformés et des bonbons.

L’équipe de Jacka a analysé les conditions physiques et mentales de 1.046 femmes.

Novecentoventicinque les femmes qui n’ont pas eu des sautes d’humeur, tandis que 121 ont montré que les problèmes de dépression et d’anxiété, disent les chercheurs dans la revue American Journal of Psychiatry. Analysant ensuite les régimes alimentaires ont constaté que le régime alimentaire des hamburgers, pain blanc, de la pizza, des frites, de la bière, et les aliments plein de sucre a été associée à des troubles dépressifs de plus de 50%.

Les crises d’anxiété et de dépression se manifestent dans 30% de moins chez les femmes ayant un régime alimentaire riche en légumes, fruits, viande de bœuf, d’agneau, de poisson et les aliments dérivés de la farine de blé

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *